يجب أن تكون قد عانيت من تنميل في يديك أو قدميك أو كليهما عدة مرات. ربما تعتقد أنه أمر طبيعي ، أو لا تهتم ، أو حتى تعتقد أنه ناتج عن الجلوس لفترة طويلة.
على الرغم من أن هذا قد يبدو صحيحًا إلى حد ما ، إلا أنه إذا تكرر التنميل في الأطراف بشكل متكرر ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية.
مفهوم تنميل الأطراف المستمر
هو الشعور بفقدان الإحساس المستمر في اليدين والقدمين وأصابع اليدين والقدمين وأطراف أخرى من الجسم ، بالإضافة إلى الضعف ، غالبًا ما يكون مصحوبًا بالوخز بالإبر و “التخدير” وحرقان. الساعد أو اليد أو القدم أو الأصابع.
كيفية حدوث التنميل
يكفي القول ، إنه عادة ما يكون ناتجًا عن ضعف تدفق الدم إلى الأطراف ، أو عصب مقروص أو تالف. يمكن أن يكون أيضًا ناتجًا عن عدوى أو التهاب أو إصابة.
أسباب حدوث تنميل وخدر في الأطراف
١-نقص الفيتامينات
تؤثر العديد من الفيتامينات على وظيفة العصب ، ويمكن أن يسبب نقصها الشعور بالخدر. في الواقع ، قد يسبب نقص فيتامينات B3 و B12 و B1 و B6 و E تنميلًا في اليدين والقدمين.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضًا إلى اعتلال الأعصاب المحيطية ، والذي يسبب خدرًا مستمرًا في الأطراف.
2- مرض السكري
يمكن أن يتسبب مرض السكري في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الأعصاب ، لذلك غالبًا ما يعاني مرضى السكري من خدر في أقدامهم.
تُعرف هذه الحالة بالاعتلال العصبي السكري ، وتجدر الإشارة إلى أن مرض السكري مسؤول عن حوالي 30٪ من حالات التنميل في الأطراف.
٣-إدمان الكحول
يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى اعتلال الأعصاب الكحولي ، وهو نقص في الثيامين وبعض الفيتامينات الأساسية بسبب نقص التغذية السليمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الكحول بحد ذاته في تلف الأنسجة العصبية ، وهو أحد أسباب تنميل اليدين والقدمين.
٤-أمراض العظام
تعد اضطرابات العظام والكسور من أسباب التنميل المستمر في أحد الأطراف ، مثل:
إصابة في الظهر أو الرقبة
متلازمة النفق الرسغي
كسر
– انزلاق غضروفي
– هشاشة العظام
يمكن أن تسبب مشاكل العظام انضغاطًا في الأعصاب أو إصابة وتلفًا ، ثم يشكو المرضى من التنميل المستمر.
٥-أمراض الأوعية الدموية الطرفية
وهو مرض يصيب الدورة الدموية ويصيب الأوعية الدموية غير المخ والقلب. هذا هو أكثر أنواع التنميل شيوعًا في الذراعين والساقين.
إقرأ أيضا : اعراض جلطة الرجلين والفرق بينها وبين ألم الساق
أسباب تنميل الأطراف للحامل
تنميل الأطراف أثناء الحمل ناتج عن التغيرات الهرمونية والجسدية التي تحدث أثناء الحمل. من أسباب تنميل الأطراف عند المرأة الحامل:
– مع تقدم الحمل ، ينتج الجسم المزيد من هرمون ريلاكسين ، الذي يمد أربطة الجسم أثناء الحمل والولادة ، ويسبب أيضًا تغيرات في وضع الجسم ومركز الجاذبية ، مما قد يؤدي إلى انضغاط الأعصاب ، مما يؤدي إلى تنميل في ربلة الساق والفخذ.
– مع نمو الجنين في الرحم يسبب ضغطًا غير طبيعي على عضلات وأربطة وأعصاب جسم الأم ، مما قد يسبب أيضًا تنميلًا في أطراف المرأة الحامل.
ينتشر تورم اليدين والقدمين في الثلث الثاني والثالث من الحمل بسبب احتباس السوائل في الجسم ، ويمكن أن يسبب هذا التورم خدرًا ووخزًا في أطراف المرأة الحامل.
علاج تنميل الأطراف المستمر
يختلف علاج التنميل المستمر في الأطراف حسب السبب ، من خلال معالجة السبب أو المرض الذي تسبب في التنميل وعلاج التنميل في نفس الوقت. على سبيل المثال:-
١-علاح التصلب المتعدد
يُمكِن علاج التصلُّب المتعدد المُتسبِّب في التنميل من خلال الحصول على النياسين (أحد أنواع فيتامين ب). وقد يصف الطبيب بعض الأدوية الأخرى، مثل: الكورتيكوستيرويد.
تُساهِم كذلك بعض الأدوية المسكنة للآلام في علاج التنميل المصاحب للتصلُّب المتعدد، مثل: غابابنتين، وبريجابالين.
٢- علاج الأسباب الأخرى
يتضمن علاج التنميل معالجة الحالة المسببة للخدر أولاً على النحو التالي:
التهاب السحايا
يعالج التهاب السحايا بالمضادات الحيوية. يقضي على البكتيريا المسببة للالتهابات.
اعتلال الأعصاب السكري
خفض مستويات السكر في الدم واتباع نظام غذائي صحي وتناول أدوية السكري وممارسة الرياضة والحصول على فيتامينات ب.
فقر الدم الوبيل
تناول مكمل فيتامين ب 12.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الأعصاب الطرفية ، يوصى باستخدام مسكنات الألم التي يصفها الطبيب بالإضافة إلى مكملات فيتامين ب. لحماية الأعصاب من التلف.
لا توجد مدة محددة للعلاج لخدر الأطراف المستمر ، لأنه يختلف باختلاف حالة كل مريض ، وحسب السبب ، قد يستغرق علاج التنميل وقتًا قصيرًا إذا كان السبب مؤقتًا.
علاج تنميل الأطراف المستمر في المنزل
بعد علاج الأمراض العضوية التي تسبب تنميل الأطراف ، أو استبعاد وجودها على الإطلاق. يمكن علاج التنميل المستمر في الأطراف في المنزل بعدد من الممارسات أو الطرق التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة ، وأهمها:
1- التدليك لزيادة تدفق الدم إلى الأعصاب.
2- استخدم الكمادات الباردة أو كمادات الثلج لتحسين تدفق الدم إلى منطقة الخدر.
3- إذا كان سبب الخدر في الأطراف هو انضغاط العصب أو انضغاطه ، فخذ قسطًا من الراحة لتخفيف الضغط على العصب.
4- استخدم الحرارة (مثل الكمادات الساخنة) لتخفيف توتر العضلات وتورمها الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب.
5- استخدام الأجهزة المساعدة مثل الأحذية الطبية لتخفيف الضغط عن الأعصاب المضغوطة.
6- اتباع أسلوب حياة صحي ، وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم من خلال ممارسة الرياضة ، والابتعاد عن التدخين والكحول ، وشرب الماء الكافي.
7- اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن لتحسين صحة الأعصاب.
8- أخذ حمام الملح الإنجليزي الذي يحسن تدفق الدم والدورة الدموية في الجسم لاحتوائه على المغنيسيوم.
9- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
