أعراض انقطاع الطمث عند النساء – هل فقدت أنوثتي عند هذه المرحلة؟
بعد الأربعينيات ، تبدأ معظم النساء مرحلة جديدة من الحياة مع تغيرات جسدية وتغيرات هرمونية ؛ استعدادًا لانقطاع الطمث.
في هذه المرحلة ، تبدأ بعض النساء في القلق بشأن اقتراب سن اليأس أو ما يسمى “سن اليأس” ، لكنها في الواقع مرحلة من مراحل الحياة ، مثل المراحل الأخرى ، يجب أن تمر بشكل طبيعي.
قبل الحديث عن أعراض سن اليأس ، دعونا نفهم أولاً ما هو سن اليأس؟
ما المقصود بانقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو غياب أو توقف نزيف الحيض لمدة 12 شهرًا متتاليًا ، وقد لا يحدث انقطاع الطمث فجأة ، ولكن هناك عدة مراحل لانقطاع الطمث ؛ وهذا ما يسمى “انقطاع الطمث”.
قد تستمر هذه المراحل لعدة سنوات حتى انقطاع الطمث الكامل ، وخلال هذه الفترة تبدأ أعراض سن اليأس.
أسباب انقطاع الطمث في سن الأربعين
قد تتساءلين لماذا يتوقف الحيض تمامًا؟ يحدث هذا بسبب انخفاض كبير في مستويات هرمون الاستروجين من المستويات الطبيعية.
لكن ما هو الإستروجين؟ لماذا انخفضت مستوياته في ذلك الوقت؟
هرمون الاستروجين من أهم الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن الدورة الشهرية ، تبدأ دورته عند البلوغ ، ثم تستمر مستوياته في الارتفاع حتى أول دورة شهرية. ثم يستمر مستواه في الارتفاع والانخفاض مع كل دورة شهرية.
يستمر هذا في الحدوث طوال حياة المرأة حتى تصل إلى الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرها (سن اليأس) ، عندما يبدأ هرمون الاستروجين في الانخفاض بمعدل أبطأ بكثير من المعدل الطبيعي وتبدأ أعراض انقطاع الطمث.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب بعض العلاجات أو العمليات الجراحية انقطاع الطمث ؛ مثل:
– استئصال المبيض
– العلاج الكيميائي
– العلاج الإشعاعي
– علاج سرطان الثدي
– علاج متلازمة داون
يختلف توقيت انقطاع الطمث من امرأة إلى أخرى ، كما تختلف أنواع وشدة هذه الأعراض. فكيف أعرف إذا كانت هذه أعراض لانقطاع الطمث؟
أعراض انقطاع الطمث
تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر ، وقد تظهر عليها بعض النساء لسنوات قبل انقطاع الطمث ، بينما تتوقف أخريات فجأة. يزيد الحيض المفاجئ من شدة الأعراض. ومن أهم هذه الأعراض:
● انقطاع الدورة الشهرية
خلال هذه الفترة ، قد لا تأتي الدورة الشهرية لعدة أشهر ، والطبيعة مختلفة ، وقد تأتي مرتين في الشهر ، أو قد لا تأتي لمدة شهرين متتاليين. قد يكون أقوى أو أقوى من المعتاد.
● الهبات الساخنة
هذا إحساس بالحرارة يشع من الجسم ، وخاصة منطقة الوجه والرقبة ، ويمكن أن يستمر من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق.
إنه أحد أهم أعراض انقطاع الطمث ، ويمكن تقليل تلك الومضات من خلال:
قلل من تناول الكافيين.
ابق في أماكن باردة أو معتدلة الحرارة قدر الإمكان.
لا تأكل الطعام الحار
● انخفاض الرغبة الجنسية
يمكن أن يسبب جفاف المهبل بسبب نقص هرمون الاستروجين الجماع المؤلم ويؤثر على الرغبة الجنسية لدى الإناث ، ولكن يمكن علاجه باستخدام المرطبات الموضعية.
● انخفاض كثافة العظام
يحافظ الإستروجين على كثافة العظام ، لذلك عندما تكون مستوياته منخفضة ؛ تنخفض كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام ؛ أحد أعراض سن اليأس.
اقرأ أيضا : سرطان الثدي الحميد والخبيث – كيف اعرف اني مريضة بسرطان الثدي ؟
يمكن الحفاظ على صحة العظام من خلال:
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
تناول مكملات فيتامين د.
قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وخاصة تمارين رفع الأثقال.
الابتعاد عن التدخين
● التعرق الليلي
يمكن أن تتداخل الهبات الساخنة مع النوم ويمكن أن تجعلك تستيقظ بسبب التعرق الليلي.
● الأعراض البولية
قد يكون لديك عدوى في المسالك البولية ، أو سلس البول ، أو زيادة الرغبة في التبول ، أو حرق البول.
● الأعراض المهبلية
جفاف المهبل الذي قد يؤدي إلى التهاب أو حكة أو انكماش المهبل مما يجعله مؤلمًا أثناء الجماع. ما هي أعراض سن اليأس.
● اضطرابات النوم
قد تجد صعوبة في النوم ؛ قد يكون هذا بسبب التغيرات الهرمونية ، أو بسبب أعراض أخرى مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة.
● التغيرات الجسدية
يمكن أن يسبب نقص هرمون الاستروجين بعض الترهل وتراكم الدهون في البطن ، وكذلك فقدان كتلة العضلات وزيادة الدهون.
● الأعراض النفسية لانقطاع الطمث
قد تعانين من الاكتئاب أو القلق أو الصداع أو تقلبات مزاجية بسبب التغيرات الهرمونية ، وهي واحدة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا.
متى تنتهي أعراض سن اليأس ؟
قد تتساءلين إلى متى تستمر أعراض انقطاع الطمث ، هل تتساءلين إلى متى تستمر أعراض انقطاع الطمث؟
بالنسبة لمعظم النساء ، قد تستمر هذه الأعراض من 4 إلى 5 سنوات بعد آخر دورة شهرية ، وبالنسبة لبعض النساء ، قد تستمر حتى سبع سنوات.
هل يحدث حمل بعد انقطاع الدورة الشهرية ؟
يكون الحمل ممكنًا إذا كانت المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ؛ (حيث تكون الدورات غير منتظمة) ، ويسمح بالحمل على الرغم من أعراض سن اليأس لأنه لا تزال هناك بويضات يمكن تخصيبها.
مشاكل انقطاع الطمث
يمكن أن يؤدي تغيير مستويات الهرمونات وانقطاع الطمث إلى حدوث عدد من المضاعفات أهمها:
● أمراض القلب
يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في حماية الأوعية الدموية من تصلب الشرايين ، لذا فإن نقصه قد يؤدي إلى احتمال الإصابة بأمراض القلب.
● هشاشة العظام
يحافظ الإستروجين على العظام ويمنعها من التآكل ، وبالتالي ، قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى هشاشة العظام.
لذلك ، يجب استشارة الطبيب عندما تعانين من أي أعراض لانقطاع الطمث للتأكد من أنها طبيعية وليست ناجمة عن حالة طبية أخرى.
علاج أعراض انقطاع الطمث
قد يصف لك طبيبك أدوية واقتراحات لعلاج أعراض انقطاع الطمث ، خاصة إذا كانت تؤثر على حياتك اليومية وأدائك اليومي ، ومن أهمها:
● قد يؤدي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين بعض الأعراض.
تناول الكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي للحفاظ على هشاشة عظامك.
● العلاج بالهرمونات البديلة
قد يصف لك طبيبك هذا ، اعتمادًا على احتياجاتك أو شدة أعراضك.
● المرطبات المهبلية الموضعية
يستخدم لعلاج جفاف المهبل وتسكين مشاكل وآلام المهبل المذكورة أعلاه.
أخيرا
سن اليأس والدخول في سن اليأس ، أو المعاناة من أعراض انقطاع الطمث ، لا يعني أنك فقدت أنوثتك ، بل بداية مرحلة جديدة في حياتك حيث تستمتعين بإنهاء دورة القلق والبؤس في الدورة الشهرية.
يمكن أن يختلف موعد انقطاع الطمث وشدة أعراضه من امرأة لأخرى ، وأي أعراض غريبة يجب استشارة الطبيب.
سيقيم طبيبك حالتك ويضع خطة لأفضل طريقة لإدارة هذه المرحلة لضمان راحتك.
