من خلال اتباع بعض المساعدة لإعادة التمعدن (بالإنجليزية: Remineralizing) المنطقة الضعيفة من طبقة المينا (الإنجليزية: المينا)

قبل تشكل التجويف ؛ الأمر يستحق زيارة الطبيب ،وإليك بعض هذه الإجراءات و تعليمات للتدابير المنزلية:

• الامتناع عن تناول الأطعمة السكرية

يعد تناول الأطعمة السكرية من أهم عوامل الخطر لتسوس الأسنان ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ،

التي توصي بتقليل تناول السكر إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. تعتبر الأطعمة السكرية من أهم العوامل المساهمة في تسوس الأسنان.

الإجراءات المتخذة لمنع تسوس الأسنان من التطور. بمجرد التوقف عن تناول الأطعمة السكرية ،

تختفي آثارها على الفم ؛ وهذا يوفر فرصة لإعادة تمعدن مينا الأسنان ، على الرغم من ضرورة تناول الأطعمة السكرية ؛ لا ينصح بتناولها طوال اليوم ؛

كما ذكرنا سابقًا ، تناول الطعام بانتظام لا يعطي المينا فرصة لإعادة التمعدن ويمكن أن يؤدي إلى تلف وتلف المينا حيث تتغذى البكتيريا الضارة

على السكر الذي يتم تناوله وتؤدي إلى تكوين الأحماض التي تهاجم وتدمر المينا.

الأضرار التي تلحق بالمينا ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تكوين تجاويف وتجاويف في السن ،

والتي يمكن أن تصل إلى طبقات أعمق من الأسنان إذا تُركت دون علاج. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الألم واحتمال فقدان الأسنان.

استخدام الفلورايد

يعمل الفلورايد على منع تسوس الأسنان من خلال العمل كمثبط للإنزيمات البكتيرية ،

بالإضافة إلى تعزيز إعادة التمعدن ومنع إزالة المعادن من الهياكل البلورية داخل الأسنان.

هذا يجعل سطح السن مقاومًا للأحماض ويمكن تطبيقه مباشرة على الأسنان من خلال العديد من الخيارات المذكورة أدناه ،

أو عن طريق اللجوء إلى طرق أخرى لاستخدام الفلورايد.

تشمل الأمثلة إضافته إلى مياه الشرب ،

• مياه الشرب بالفلورة: يوصى بفلورة مياه الشرب المجتمعية للحد من تسوس الأسنان لدى الأطفال والبالغين

لأنها آمنة وفعالة لتوفير المستوى المثالي من الفلورايد اللازم لمنع تسوس الأسنان قد يعيد تمعدن السن بحيث يتخلص من التسوس في مرحلة مبكرة.

• معجون أسنان بالفلورايد. غسول الفم بالفلورايد.
• المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي تحتوي على Freedox. الفلورايد الذي يمكن دهنه في عيادة الطبيب مثل المواد الهلامية والدهانات.

مضغ العلك الخالي من السكر

يساعد اللعاب الموجود في الفم على إزالة الأحماض التي تفرزها البكتيريا الموجودة في اللويحة التي تكسر الطعام ،

كما يساعد في التخلص من جزيئات الطعام الصغيرة جدًا التي تبقى بعد الأكل.

لذلك ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد كل وجبة ، حيث أن تأثيرها الأساسي هو زيادة إفراز اللعاب ،

وبالتالي المساعدة في تقليل تسوس الأسنان.

في دراسة نشرت عام 2015 في مجلة طب الأسنان التحفظي ، وجد أن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات ساعد في إعادة

تمعدن مينا الأسنان وخفض مستويات نوع من البكتيريا الموجودة في اللعاب.

، وزيادة الرقم الهيدروجيني للوحة الأسنان والمركب (الكازين فوسفوببتيد – فوسفات الكالسيوم غير المتبلور) المشار إليه باسم CPP-ACP ،

وجد أيضًا من خلال هذه الدراسة أن المركب الأخير لديه القدرة على تقليل النسبة المئوية للمكورات العقدية الطافرة خارج مركب إكسيليتول

أخذ فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تمعدن وبناء العظام والأسنان ، وأهميته بدورها تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات

من الطعام الذي نتناوله ، ويمكن الحصول عليه من مصادر متنوعة مثل: ضوء الشمس ، باستثناء منتجات الألبان.

فاللبن والزبادي ، على سبيل المثال ،

يظهران علاقة عكسية بين استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم وتكوين التجاويف عند الأطفال الصغار ، والتي قد تؤدي المستويات المنخفضة منها إلى اختلال ونقص المعادن الموجودة في الأسنان ؛ هذا يجعلها شديدة التعرض للتشقق والتعفن.

اقرأ أيضا : كيفية الحصول على أسنان بيضاء سليمة ودائمة

المضمضة بالزيت :

تنظيف الزيت طريقة تنظيف الزيت ، أو استخراج الزيت ، هي إحدى الطرق المستخدمة في الطب البديل ،

وقد وجدت دراسة نشرت عام 2009 في المجلة الهندية لأبحاث الأسنان أن استخدام هذه الطريقة ،

بما في ذلك استخدام ملعقة كبيرة املأ فمك بزيت السمسم أو زيت جوز الهند ، وحركه لفترة ،

ثم ابصقه من فمك. قد يساعد في تحسين صحة الأسنان عن طريق تقليل عدد البلاك والبكتيريا بشكل فعال مثل غسول الفم ،

مما يساعد على إعادة تمعدن مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان.

كيف أتخلص من ألم تسوس الأسنان في المنزل

يعتبر تسوس الأسنان أو تسوس الأسنان السبب الأكثر شيوعًا لألم الأسنان ، فعندما تغزو البكتيريا مينا الأسنان بعد التآكل ،

يوصى ببعض الإجراءات والتدابير في المنزل لتخفيف آلام تسوس الأسنان ،

على عكس الحاجة إلى مراجعة الطبيب لعلاج الضعيف بقعة السن وإصلاح التجويف الذي تشكل ؛

كما ذكرنا سابقًا ، نظرًا لأنه لا يمكن التخلص من هذه التجاويف في المنزل ، فإن بعض هذه الإجراءات والإجراءات المنزلية هي كما يلي:

• أخذ مسكنات الألم:

تناول مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والباراسيتامول في تخفيف الألم.

إذا كانت لديك مشكلة طبية ، فاستشر طبيبك قبل تناول أي من هذه الأدوية.

• المضمضة بالمحلول الملحي :

قد يساعد المحلول المصنوع من الماء الدافئ وقليل من الملح في قتل البكتيريا وتسكين الآلام مؤقتًا.

الكمادات الباردة أو الساخنة: يمكن أن يساعد وضع الكمادات الباردة أو الساخنة على الجزء الخارجي من الفم في تخفيف ألم الأسنان ،

•  كما يمكن أن يساعد تبديل الكمادات الساخنة والباردة من وقت لآخر في تخفيف الألم.
• تطبيق هلام مخدر:

يمكن أن يؤدي تطبيق جل مخدر للأسنان بدون وصفة طبية إلى تخفيف ألم الأسنان مؤقتًا. هذه هي النتيجة بعد استشارة الطبيب.