تنحيف البطن بالزنجبيل – هل هو ممكن فعلًا؟

هل يمكن أن يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن؟ ما هي فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن الزائد في البطن وأجزاء الجسم المختلفة بشكل عام؟ كيف يمكنك جمعها؟

يعتقد الناس أن الزنجبيل قد يساعد في إنقاص الوزن من البطن ، فما حقيقة وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن؟ فيما يلي الإجابات التفصيلية:

إنقاص وزن البطن بالزنجبيل: هل هذا ممكن حقًا؟
فيما يلي الإجابات التفصيلية:

نتائج علمية واعدة

في حين أن الأدلة العلمية المتوفرة حاليًا حول فعالية حمية الزنجبيل في إنقاص الوزن لا تزال ضعيفة ، إلا أنها موجودة وبعضها إيجابي وواعد ، فإليك ملخص لها:

• وفقًا لإحدى المراجعات العلمية ، فإن تناول الزنجبيل قد يساعد في إنقاص الوزن وتقليل محيط البطن.
• في إحدى الدراسات العلمية ، تم إعطاء مجموعة من النساء مكملات الزنجبيل. وقد لوحظ أن هذه المكملات تساعد في تقليل الشهية وقياسات الجزء السفلي من الجسم.
• في مراجعة علمية تبحث في تأثيرات الزنجبيل على وزن الجسم ، لوحظ أن مركبي الزنجرون والشوغول الموجودان في الزنجبيل قد يساعدان في إنقاص الوزن.
  وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن بعض الدراسات المذكورة أعلاه تشير إلى أن الجينات قد تؤثر على مدى استجابة الجسم لتأثيرات إنقاص الوزن للزنجبيل ، لذلك قد تكون أنظمة إنقاص الوزن بالزنجبيل أكثر فاعلية بالنسبة لبعض الأشخاص.

كيف يساعد الزنجبيل على ترقيق البطن؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن زيت الزنجبيل قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول. وقد ثبت أيضًا أن هذا الطعام الفائق يساعد في علاج مرض السكري وأمراض القلب والسمنة ، وكلها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

فوائد الزنجبيل كثيرة. يساعد الزنجبيل على تطهير القولون ، مما يساعدك على التخلص من السموم الضارة مع تعزيز الهضم الصحي. من خلال اتباع نظام غذائي يحسن كفاءة الجهاز الهضمي والمعدة ، يمكنك التخلص من الدهون الزائدة وتعزيز التمثيل الغذائي ، مما يجعل فقدان الوزن أسهل وأكثر فعالية.

في الواقع ، لن يساعدك فقدان دهون البطن بالزنجبيل على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على التخلص منها.

اقرأ أيضا : افضل طرق التنحيف والتخلص من الدهون

يُعتقد أن فوائد الزنجبيل في هذا الصدد ترجع إلى القدرة الطبيعية الأساسية للنبات على:

1. يحد من الشهية

أحد العوامل التي قد تجعل وصفة فقدان الوزن بالزنجبيل تعمل هو أن مكونات الزنجبيل قد تساعد في تقليل شهيتك العامة للطعام وتجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الزنجبيل أو المنتجات المصنوعة من الزنجبيل ، مثل شاي الزنجبيل لفترة أطول.

قد يكون للزنجبيل تأثير إيجابي على مستويات السيروتونين في الجسم ، وهو هرمون ترتبط مستوياته غالبًا بالشهية.

2. زيادة القدرة على التحمل
يمكن أن يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على التحمل لمجموعة متنوعة من الأنشطة ، بما في ذلك التمارين الرياضية ، لذلك يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين الأداء والنشاط البدني أثناء التمرين ، مما قد يساعد في تحسين اللياقة البدنية.

يمكن أن يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على التحمل لمجموعة متنوعة من الأنشطة ، بما في ذلك التمارين الهوائية ، لذلك يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين الأداء والنشاط البدني أثناء التمرين ، مما قد يساعد في تحسين اللياقة البدنية.

3. تقليل امتصاص الدهون
أحيانًا تُعزى فعالية وصفات إنقاص الوزن بالزنجبيل إلى قدرة هذا النبات الطبيعي على التأثير بشكل إيجابي على امتصاص الدهون من الطعام ، حيث قد يساعد الزنجبيل في تقليل امتصاص الدهون.

4. تنشيط التمثيل الغذائي
يُعتقد أن الزنجبيل قد يساعد في تنشيط وتسريع عملية التمثيل الغذائي بسبب قدرة الزنجبيل المحتملة على تعزيز عملية توليد الحرارة التي يحرق فيها الجسم المزيد من الدهون.

لذلك قد يساعد الزنجبيل في تحفيز حرق الدهون المخزنة في الجسم وتسريع فقدان الوزن.

5. احصل على مزايا أخرى
الفوائد المحتملة لوصفات الزنجبيل لفقدان الوزن يمكن أن تعزى أيضًا إلى قدرة الزنجبيل على:

• تعزيز قدرة الجسم على إزالة السموم وتعزيز الدورة الدموية.
• يحسن الهضم ويحسن قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام.
• خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم ، حيث أن مستويات السكر غير المستقرة في الدم قد تؤثر سلبًا على الوزن.
• يقلل من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ويكافح الإجهاد التأكسدي ، لأن هذه العوامل قد تحفز تطور الالتهاب وزيادة الوزن.

وصفات الزنجبيل لتخفيف الوزن

لجني الفوائد المحتملة من الزنجبيل لدهون البطن ، إليك أكثر من وصفة:

1. وصفة شاي الليمون والزنجبيل
فيما يلي تفاصيل هذه الوصفة:

يجب عليك تحضير ما يلي:

• قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج.
• ليمون ناضج.
• 4 أكواب من الماء.

الطريقة
فيما يلي خطوات تحضير وصفة الزنجبيل لتنحيف البطن:

• يُغلى الماء حتى الغليان ، وعندما يغلي يُضاف الزنجبيل المفروم.
• اغلي مزيج الماء والزنجبيل لمدة ثلث ساعة.
• ارفعي المزيج عن النار ثم أضيفي شريحة ليمون طازجة وقدميه بعد 5 دقائق.
• ارفعي المزيج عن النار ثم أضيفي شريحة ليمون طازجة وقدميه بعد 5 دقائق.

2. وصفات أخرى
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل في وصفات أخرى لترقيق البطن ، مثل:

• وصفة الزنجبيل البارد: اهرسي قطعة صغيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء ، ثم صفي المزيج من الزنجبيل المتبقي واشربه.
• وصفة الزنجبيل والكمون: أضف قطعة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي. بعد دقيقتين قم بتصفية خليط البقايا الصلبة وشربها دافئة.
• وصفة شرائح الزنجبيل والماء: يمكنك إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى زجاجة من الماء

ضرر الزنجبيل

عندما يتعلق الأمر بفاعلية الزنجبيل في إنقاص الوزن ، يجب أن نلاحظ أن هذه الوصفات قد لا تكون مناسبة للجميع ، لأن الزنجبيل يمكن أن يسبب الكثير من الضرر ، خاصة عند تناوله بإفراط ، مثل:

عندما يتعلق الأمر بفاعلية الزنجبيل في إنقاص الوزن ، يجب أن نلاحظ أن هذه الوصفات قد لا تكون مناسبة للجميع ، لأن الزنجبيل يمكن أن يسبب الكثير من الضرر ، خاصة عند تناوله بإفراط ، مثل:

• مع بعض أنواع الحساسية ، قد يأخذ هذا شكل مضاعفات مثل التهاب الجلد.
• قد تظهر اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي على شكل الأعراض التالية: حرقة في المعدة ، إسهال ، غثيان وغازات.
• يزيد من فرصة حدوث النزيف ، خاصة عند تناول الزنجبيل من قبل المرضى الذين يتناولون مميعات الدم أو أولئك الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية.
• يزيد من فرصة حدوث النزيف ، خاصة عند تناول الزنجبيل من قبل المرضى الذين يتناولون مميعات الدم أو أولئك الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية.
• التدهور الصحي لدى الأشخاص المصابين بأمراض واضطرابات صحية معينة ، مثل: ارتجاع المريء ، وحصى المرارة ، وأمراض القلب ، والسكري.
  تؤثر سلبًا على عمل بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون.